[ 눈 건강 ] 눈의 중심시력 담당 지아잔틴 ( Zeaxanthin ) 과 루테인( Lutein )이란? 효능도 알아보자~

 

 

루테인은 황반의 주변부에 지아잔틴은 황반의 중심부에 주로 분포되어있으며

중심시력을 보호하기 위해서는 루테인과 더불어 지아잔틴의 밀도도 

감소하지 않도록 관리하는것이 눈건강에 중요하다

 

특히 루테인과 지아잔틴은 40대 이후부터 꾸준한 관리가 필요하며

노안 촉진 차단에 효과적이다. 

 

식품 의약품 안전처에서도 루테인과 지아잔틴 복합추출물을 건강기능식품

기능성 원료로 인정하였다. 

 

그럼 루테인과 지아잔틴은 구체적으로

어떤것을 말하는지 알아보자.

 

루테인 ( Lutein ) 이란?

마리골드 꽃에서 추출한 주황색의 카로티노이드로서 우리 눈의 망막 및 황반의

구성성분이기도 한 루테인은 몸 속에서 스스로 합성되지 않아 식품 혹은 

건강기능식품형태로의 섭취가 필요하며, 루테인이 함유된 제품을 꾸준히

섭취하는 것은 눈의 망막 및 황반 성분을 보충, 유지 할 뿐만 아니라 

눈의 건강에 도움을 준다.

 

 

루테인이 많은 음식은?

케일 ,  시금치, 브로콜리, 상추, 감, 애호박, 옥수수 등이 있으며

계란에는 눈에 좋은 아연과 오메가-3 지방산  루테인이 골고루 함유됭 있다.

 

 

지아잔틴 이란?

눈의 황반 중심에는 지아잔틴이 분포되어 있다.

황반의 중심부에 집중되어 존재하며 나이가 들면서 지아잔틴의 농도가 낮아지고

지아잔틴은 황반 성분을 보충 해주어 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를

유지시켜 눈건강에 도움을 준다.

 

 

눈건강을 위한 루테인 지아잔틴~

 

 

나이가 들수록 왜 눈이 침침해질까요?

나이가 들면 들수록 사물이 흐릿하게 보이는 이유 중 하나는

20세 이후 눈의 구성성분인 루테인이 감소하기 떄문입니다.

 

 

 

지아잔틴은 눈의 황반 중심부에 주로 분포되어 중심시력을 담당하는 구성물질입니다.

 

마리골드꽃 ( 금잔화 )에서 추출한 주황색의 카로티노이드계입니다.

나이가 들면서 지아잔틴의 농도가 낮아집니다.

지아잔틴은 우리 체내에서 스스로 합성되지 않습니다.

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기능성 원료인 루테인 지아잔틴 복합추출물의 인체적용시험결과

황반색소 면적 증가

눈부심 회복

MP density 증가

Glare Recovery 개선

[ 출처 : JAMES M. STRINGHAM, Richer, et al, Optom Vis Sci (2008) 85: 82-88]

 

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요즘처럼 눈건강에 신경써야 하는 이유는 뭘까?

컴퓨터 작업, 스마트폰을 장시간 사용하기 때문

어두운 곳에서 시각적응이 필요할때

장시간 공부나 독서를 하시는 분들은 눈이 금방 피로해진다.

노화로 인해 눈이 침침해 지시는 분

장시간 운전, 야간 운전을 많이 하시는 분

눈이 흐릿하여 답답하신분들

눈 건강 유지를 해야하는데 뭘해야할지 모를때

 

 

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