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건강61

스트레스와 불면일때는...식물성 멜라토닌 세로토닌 방출에 도움 안전한 100% 식물성 멜라토닌 우리 몸에서 멜라토닌은 필수 아미노산인트립토판에서 세로토닌을 거쳐 생성됩니다.마그네슘은 GABA라는 신경물질을 촉진하며,세로토닌 방출에 도움을 줍니다.비타민B6은 세로토닌 형성을 촉진하며,비타민B12는 멜라토닌 형성을 돕습니다.출처 : Nutrients. 2019 Apr 11;11(4):822Food&Nutrition Research (2012) 56:17252 1.식물의 멜라토닌 역할 식물의 활동주기(명암주기) 조절에 관여하며,가뭄, 추위, 자외선, 열 등 산화적 손상과 스트레스로부터 식물이 스스로를보호하기 위해 필요합니다.식물의 멜라토닌은 사람과 유사하며, 생물학적으로 동일한 특성을 가집니다.※ 출처 : ACTA PHYSIOL PLANT 31: 1-11 (2009)IN.. 2024. 10. 30.
쏘팔메토 옥타코사놀 이란? 쏘팔메토란? 전립선 건강의 유지 쏘팔메토 열매 추출물 대서향 해안에서 자생하는 톱야자수의 열매입니다. 수명이 700년이나 되는 쏘팔메토는 가뭄과 해충에 강하고 불에도 거의 파괴되지 않는 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 쏘팔메토의 열매에서 추출한 로르산 ( Lauric acid)는 인체적용시험을 통해 생리활성기능 성분으로 ‘전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음＇을 인정 받았습니다. 쏘팔메토의 효능엔 어떤것이 있을까? 쏘팔메토 탈모 억제 효능 테스토스테론 수치 조절 효능 염증 완화 효과 전립선 건강 증진 효과 옥타코사놀이란? 지구력 증진에 도움을 줄 수 있음 옥타코사놀 함유 유지 수천킬로미터를 날아가는 철새들의 에너지원인 옥타코사놀은 쌀이나 밀배아 포도껍질 사탕수수 등에 극소량 함유되어 있으며, 쌀 1.. 2022. 10. 20.
필수 아미노산의 효능과 아미노산이 풍부한 음식은? 단백질 섭취의 이유? 단백질 섭취가 필요한 이유는? 우리 몸에서 70%를 차지하는 수분을 제외하고 나면 나머지는 거의 단백질입니다. 우리 몸은 단백질이 부족할 때는 근육에 저장해두었던 단백질을 분해하여 사용합니다. 이는 근육이 빠진 자리는 지방으로 채워져 흐물흐물한 다리와 팔이 되는것입니다. 근육 감소를 막기위해서는 매일 1kg당 1~2g의 단백질을 섭취하는것이 좋습니다. 8가지 필수 아미노산의 효능과 많이 함유되어 있는 음식은? 1.라이신 Lycine 라이신은 고령일수록 부족하기 쉬운 아미노산입니다. 라이신의 역할 지방산을 사용하여 간 기능을 원활하게 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 카르니틴 생성에 과여합니다. 칼슘의 흡수를 돕습니다. 바이러스에 대항하는 항체와 호르몬 효소의 재료가 되어 면역력을 높여줍니다. 포토당의.. 2022. 9. 20.
피부의 수분장벽 세라마이드 ! 효능과 역할은? 피부의 표피의 세라마이드의 역할 세라마이드는 각질층의 세포간지질의 주성분으로 50%전후로 차지하고 있는 중요한 성분입니다. 그밖에는 콜레스테롤과 콜레스테롤 에스테르, 유리지방산등 라마라 구조를 형성하여, 표피의 기능을 지지하는 역할을 합니다. 세라마이드의 주된 역할은 무엇일까요? 피부의 보습작용을 합니다. 외부자극에 대한 피부장벽기능을 합니다. 세라마이드가 부족한 피부는? 피부장벽이 무너지면 수분손실로 피부가 건조해집니다. 또한 민감하게되고 트러블이 많이 생겨 아토피염이 진행되기도 합니다. 세라마이드가 건강한 피부일 경우는? 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 등 구성되어있는 피부장벽은 외부 유해물질 차단은 물론 수분증발 방지 등 피부의 보호막 역할을 합니다. 늘 건조하다면 세라마이드가 포함된 제품을 바르거.. 2022. 7. 6.
마오리족 뉴질랜드 초록입홍합의 효능과 섭취방법 부작용은? 뉴질랜드 마오리족이 섭취하던 초록입홍합이란? 초록입홍합은 가장자리가 초록색으로 생긴 홍합입니다. 크기가 제법 크고 초록색 껍질인 홍합이 초록입홍합으로 맛은 맛있고 살이 단단하고 커서 식감이 뛰어납니다. 초록입홍합은 뉴질랜드 해안에서 서식하는 홍합의 일종으로 19세기의 뉴질랜드 마오리족이 즐겨 먹던 것으로 알려져 있습니다. 이 초록입홍합에는 오메가 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 그렇다면 초록입홍합 효능에는 어떤 것이 있을까요? 관절 통증 감소 관절 기능 개선 조조강직 개선 기억력 개선 혈관질환 개선 또한 초록입홍합 오일은 염증유발물질인 류코트리엔 합성을 억제시켜 염증에 의한 부종이나 통증을 줄여줍니다. 특히 초록입홍합은 천연 원료여서 부작용이 거의 없이 체내 염증을 억제합니다. 대한정형외과학회에 따르.. 2022. 6. 10.
보스웰리아 효능과 부작용 외 1일 섭취량은? 보스웰리아란? 보스웰리아 Boswellia 는 유향나무의 유향을 말합니다. 동방박사가 아기예수에게 선물한 유향 보스웰리아는 세레타 나무의 수액으로 보스웰리아는 인도의 고산지대에서 자라는 유향나무의 껍질에서 1년중 봄부터 여름까지 극소수량인 350g 밖에 얻을 수 없어 귀한 재료로 여겨왔습니다. 나온 수액 굳어 생기는 황금빛 추출물로 5,000년 이상 약재로 사용되어 왔으며 핵심성분인 보스웰릭산을 포함하고 있는 100% 식물성 원료입니다. 보스웰리아는 한 그루당 2년에 한번 500g 정도의 보스웰리아를 소량 추출할 수 있어 일명 사막의 진두라고도 불립니다. 보스웰리아안에 있는 보스웰릭산과 테르펜이란? 1. 보스웰리아를 가공 추출해서 얻어진 산(acid) 성분입니다. 2. 체내의 염증 유발 물질 생성을 억제.. 2022. 5. 9.
통풍의 원인과 요산이란 통풍을 예방하는 생활습관 통풍의 원인은 무엇일까요? 나이가 많을수록 혈중 요산 농도가 높을 수록 발병율이 높은것이 통풍입니다. 또한 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 혈액, 체액, 관절액 내에 요산염의 형태로 존재합니다. 혈액 내에서 요산 농도가 일정 수치가 넘으면 고요산혈증이라하며, 요산이 과잉생산되는 경우와 배설이 감소되는 경우입니다. 요산이란? 단백질 중 하나인 퓨린의 대사 산물로 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하면 요산 생성이 증가합니다. 요산은 관절 주변이 빨갛게 부어오르고 열감 및 극심한 통증 엄지발가락이 가장 흔하고 발목, 팔꿈치, 무릎에도 침범하니 생활 습관 속에서 더욱 예방이 중요하다 하겠습니다. 통풍을 예방하는 생활 속 습관에는 어떤게 있을까요? 1. 정상 체중을 유지하.. 2022. 2. 9.
침향 沈香 이란? 침향의효능과 섭취시 주의사항? 침향 ( 沈香 , Aquilaria malaccensis )이란? 가라앉을 沈, 향기 香 물에 가라앉고 향기가 진하다는 이름입니다. 열대나무 아퀼라리아(Aquilaria) 에서 나오는 나무기름을 말합니다. 근연 종의 나무가 30~50년 이상 자라서 심부에 곰팡이 또는 벌레에 의해서 상처입고 부식되는 현상이 유발되지 않도록 분비되는 수지성분으로 침착되어집니다. 비중이 1이상이 된 부위만 채취한 산물입니다. 침향은 팥꽃나무과 ( Thymeleaceae ) 로 학명은 Aquilaria agallocha Roxburgh 입니다. 중국 남부, 인도네시아, 태국 , 말레이시아, 북부 인도, 필리핀 , 캄보디아, 라오스, 베트남 , 보르네오 및 뉴기니아 열대 우림에서 자라며 나무는 키가 6~20m까지 자랍니다. 잎은.. 2022. 2. 4.
한국비엔씨의 안트로퀴노놀 ( Antroquinonol ) 한국비엔씨 (256840) 법인명 : ㈜한국비엔씨 대표이사 : 최완규 설립일 : 2007년 8월 1일 임직원수 : 111명 (2020년도 기준) 연구인력 : 21명 자본금 : 4,621 (단위: 백만원, 2020년 4월 기준) 주요사업 : 의료용 생체재료 개발 및 생산 기능성 및 일반 화장품 개발 및 생산 Biotechnology Next Challenge생명과학 기술콜라겐을 가공 의료기기, 의약품,차세대 바이오 시장을 선도할 전략적 응용제품을 연구, 개발하는 기업입니다. 생체재료를 기반으로 첨단응용 기술을 이용한 끊임없는 연구개발 생리활성물질 함유코스메슈티컬(Cosmeceutical) 제품 등 한국비엔씨는 생체재료인 히알루론산 연구개발 한국비엔씨의 안트로퀴노놀 ( Antroquinonol ) 소개 한국.. 2021. 9. 7.
프로폴리스 섭취방법 효능 , 주의사항 면역에 좋은 음식으로 추천 프로폴리스의 기원은? 프로폴리스의 역사는 기원전 약 3000여 년으로 거슬러 올라간다. 이집트 서는 상처 및 염증 치료제에 프로폴리스를 사용했으며 미라를 만들 때 방부 목적으로 프로폴리스를 사용하였습니다. 고대 로마에서도 프로폴리스를 부상병들의 상처를 소독하는 데 이용하였습니다. 한국에서는 주로 천연 항생제로 알려져 있으며 건강식품으로 구할 수 있습니다. 제품은 분말 아니면 에탄올로 용해해 놓은 진한 갈색 액상이며 소독용으로 쓰는 진한 요오드 용액이나 포타딘 ( 베타딘 ) 용액과 매우 비슷합니다. 일단 알코올에 녹인 거라 냄새도 흡사합니다. 프로폴리스가 만들어 지는 원리는? 천연 항생제라 불리는 프로폴리스는 나무 속 수지 성분과 꿀벌의 타액이 섞여 만들어집니다. 벌은 벌집에 침투한 생물의 사체를 프로폴리.. 2021. 9. 2.
통풍의 원인과 혈액 속 요산수치 낮추려면? 퓨린함유 식품 통풍의 원인인 요산이란? 통풍의 원인인 요산은 퓨린 분해 후 생긴 요산이 체외로 충분히 배출되지 못해 관절 주변에 결정을 이뤄 침착된 요산이 통풍을 발생시킵니다. 통풍의 원인이 되는 요산은 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해 되면서 생기는 최종 대사산물로서 대부분의 요산은 신장을 통해 배설되어 소변으로 배출되고, 나머지는 대변으로 배출됩니다. 그러나 요산의 과다한 생성으로 충분한 배출이 이뤄지지 않을 경우 고요산혈증으로 체내에 축적된 요산이 질환을 일으키게 되는 것입니다. 결과적으로 요산이 관절 주변에 결정을 이루어 침작되는 질환이 바로 통풍입니다. 요산배출을 돕는 수분섭취하는 방법은? v 하루동안 최소 2L의 물 섭취하기 v 당류를 포함한 음료로 대체 불가 v 카페인 포함 음료 섭취 일.. 2021. 8. 12.
여성 호르몬 에스트로겐이란 ? 에스트로겐이 많은 음식은? 여성의 리듬에 관련하는 여성 호르몬이란? 호르몬은 체내에서 분비되는 물질로, 다양한 기관과 조직을 컨트롤 하고 있습니다. 그중에서 여성 특유의 체형과 생체 리듬에 커다란 영향을 주는 것이 「여성호르몬」입니다. 이 여성 호르몬은 난소로부터 분비되는 호르몬으로, 에스트로겐과 프로게스테론의 2종류가 있다는 것을 알고 계신가요? 여성스러움에 관여하는 난포 호르몬: 에스트로겐 대표적인 여성 호르몬인, 여성스러운 바디를 만드는 것이 에스트로겐입니다. 피부와 헤어의 촉촉함을 보호하거나, 여성 특유 의 라인이 있는 체형을 만들거나, 여성의 바디 전체의 건강을 지탱하는 역할도 합니다. 또, 뇌나 자율신경에도 작용하기 때문에, 여성의 심신에 크게 영향을 주는 것이 특징입니다. 임신을 담당하는 황체 호르몬: 프로게스테론 프.. 2021. 7. 14.
홍삼의 효능과 부작용 먹는 시간과 방법은? 홍삼 ( 紅蔘 hongsam, Korean red ginseng ) 이란? 인삼 Panax ginseng C. A. Meyer (두릅나무과 Araliaceae)의 뿌리를 찐 것을 홍삼이라고 합니다. 홍삼은 정량할 때 환산한 건조물에 대하여 진세노사이드 Rg1 (C42H72O14 : 801.01) 0.10 % 이상 및 진세노사이드 Rb1 (C54H92O23 : 1109.29) 0.20 % 이상을 함유합니다. 홍삼의 효능에는 어떤것이 있을까? 현대의 한 연구는 백삼이든지 홍삼이든지 암 발병확률을 줄여주며, 일부 효과는 홍삼이 더 높다고 합니다. 그 이외에 현재 실험을 통해 알려진 홍삼의 효능으로는 숙취제거 노화를 방지 항피로와 항스트레스효과 혈액순환 빈혈치료 면역기능 골다공증 예방 남성 불임 치료효과 고혈압.. 2021. 6. 11.
밀싹키우기 먹는방법 밀싹의 효능과 부작용은? 밀싹이란? 밀싹은 밀 씨악에서 난 싹이며 채소이다 밀싹의 효능엔?? 장운동이 활발해져 변비가 없어진다고 합니다. 독소 배출 디톡스에 도움이 됩니다. 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈당 조절을 한다고 합니다. 항산화물질도 풍부하여 몸속의 활성산소를 줄입니다. 밀싹 언제 마시면 좋은가요? 밀싹은 모든 주스 , 스무디는 공복에 먹으면 흡수율이 좋다고 합니다. 밀싹은 착즙하여 주스나 또는 블렌더로 스무디를 만들어 먹을 수 있어요 주스에는 섬유질이 없고 스무디에는 섬유질이 있는 특징이 있다고합니다. 밀싹즙은 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 하루 권장량 50ml라고 합니다. 일반 채소보다 20배가 넘는 영양분이 있어서 처음엔 명현 현상을 겪을 수 있기에 20ml부터 소량씩 드시면 좋습니다. 그렇다면 명현 현상이 뭘까요? .. 2021. 5. 13.
초유 단백질의 효능과 먹는방법 및 주의사항 초유 단백질이란? 초유는 분만 후 유선에서 분비되는 5일 이내의 체액을 말합니다. 전체 우유 중에 약 0.5% 정도 밖에 없다고 합니다. 이런 귀한 초유의 단백질 함량은 일반 우유에 비해 5배나 높습니다. 특히 초유에는 면역 글로불린이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸 안의 여러 성분들과 상호 작용을 통해 많은 활동을 하게 됩니다. 초유 단백질의 장점 효능은? 사람의 경우는 태반을 통해 태아에게 면역 시스템을 전달하지만, 소는 초유를 통해서 면역 물질을 전달하게 됩니다. 게다가 초유에는 면역물질이 사람의 모유보다 3배 높기에 면역력에 상당히 좋은 식품입니다. 우리 몸의 단백질 함량은? 우리 몸 속 수분 다음으로 많이 존재하는 생명의 근원 단백질 단백질 20% 수분 64% 지방 10% 탄수화물 1% 비타민/미.. 2021. 5. 12.
알티지 rTG 오메가3 의 기능성과 장점 알티지 오메가 rTG 형 오메가3 Re-esterified Triglycerides 글리세롤 이 EPA.DHA 알튀지오메가3이란? 천연형에 가깝고 체내 흡수가 빠르며 여러 차례 정제로 불순물 및 포화지방산 함량을 크게 줄였으며 어류에서 추출한 자연존재하는 오메가3형태 ( 중성지방형태 알TG형) 과 가장 유사한 형태로 개발된 3세대 오메가3입니다. 불순물과 포화지방산을 줄여 순도가 높고 체내 흡수가 용이합니다. 오메가3의 주성분인 EPA는 혈행을 원활하게 촉진하고 중성지질개선에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3의 주요 성분인 DHA는 눈의 망막을 조직하는 성분으로 건조한 눈에 촉촉함을 부여합니다. 기능성 내용은? 혈중 중성지질 개선․ 혈행 개선․ 기억력 개선․ 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수.. 2021. 5. 12.
장건강을 위한 포스트바이오틱스 정의와 효능과 부작용 프리바이오틱스와 무엇이 다를까? 포스트바이오틱스 란 무엇일까? 프로바이오틱스 ( 유산균 ) 이 만들어내는 대사산물 = 유산균 배양건조물. 포스트바이오틱스는 유해균을 직접 사멸시켜 장내 환경을 유해균보다 유익균이 많은 상태로 만들어주며, 위산과 담즙산에 의해 사멸하지 않기 때문에 곧바로 간이나 심장, 세포 등으로 전달되 효능을 발휘한다. 이로 인해 인체의 면역력을 높여주고 활성 영양소를 제공해주어 건강함을 유지해주는데 중요한 물질로 작용한다. 포스트바이오틱스 요약해 보면, 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 섭취할 때 생기는 부산물이며 프리바이오틱스 - 신선한 과인, 곡물에 든 섬유소 프로바이오틱스 - 섬유소를 분해 포스트바이오틱스 - 프로바이오틱스가 섬유소를 분해해 나오는 대사 산물로 변환합니다. 포스트바이오틱스의 종류에.. 2021. 4. 26.
차전자피 식이섬유 효능과 복용시 유의사항은? 변비에 좋은 음식은? 차전자피 식이섬유란? 칼로리나 영양성분이 거의 없고 몸 안에서는 소화도 되지 않으며, 수분 흡수력이 높아 물과 함께 섭취 시 원래 무게의 40배 이상 팽창하고 탄성을 유지하는 것이 특징이라고 할 수 있습니다.    차전자피 유의어는? 유의어·관련어: 변비 치료제,便秘 治療劑, 완하제,laxative, aperients, 緩下劑,팽창성 하제, bulk-forming laxatives,膨脹性 下劑, 하제, 下劑, 무타실산,Mutacil Powder  차전자피 식이섬유의 기능은? 차전자피는 태양빛을 듬뿍 받고 자란 질경이과 식물의씨앗 껍질로 자기 무게의 40배나 되는 수분을 흡수하며 팽창하여 장내 변을 끌어당겨 몸 밖으로배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.    수용성과 불용성 식이섬유의 차이는? 수용성 식이섬.. 2021. 4. 20.
칼슘의 효능 비타민D 마그네슘과 함께 먹으려면? 우리 몸에 중요한 칼슘이란? 칼슘은 체내에서 대부분 골격 98% 와 치아 1%를 구성하고 일부는 세포와 세포내외의 체액에 존재하면서 생리 조절 기능을 수행합니다. 골밀도는 성장기에 증가하여 25세경에 최고에 달하며, 그 후 계속 감소하기 시작하여 70세경에는 최고치의 60% 수준까지 낮아집니다. 일반적으로 골밀도 감소의 원인으로는 폐경 및 노화, 저칼슘식이, 비타민D 부족, 무리한 다이어트, 운동부족 등이 있습니다. 청년기 이전에 적절한 운동과 건강한 식습관을 유지하면서 충분한 칼슘을 섭취하면 골다공증 발생의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 칼슘의 부족 실태는? 한국인의 칼슘 섭취는 권장량 1일700mg 의 71.7% 수준에 불과했습니다. 이런 현상은 어제 오늘의 문제가 아닙니다. 우리나라는 조사를 시작한.. 2021. 4. 14.
관절에 좋은 뉴질랜드 마오리족 초록입홍합추출물 Green Lipped mussel 이란? 뉴질랜드 푸른홍합이라고하는 초록입홍합이란? 뉴질랜드 해안가에 거주하는 마오리족의 건강 비결로 알려진 조개류로 해양 플랑크톤을 먹고 자라 껍질에 초록빛을 띄는 것이 특징입니다. 초록입홍합의 이름 유래는 홍합의 껍데기 주변에 초록색이 나타나기 때문에 '초록입을 가진 홍합'이라는 뜻으로 불려지게 되었습니다. 초록입홍합 ( Green Lipped mussel ) 초록입술 홍합이라는 뜻입니다. 가끔씩은 초록잎홍합이라고도 불리우며 홍합껍질의 모습이 나뭇잎과 닮아서 붙여진 이름입니다. 뉴질랜드 초록입홍합이 왜 특별 할까요? 초록색을 보이는 홍합은 뉴질랜드 뿐만 아니라 태국이나 필리핀, 베트남, 말레이시아 등과 같은 동남아시아 지역에서도 발견할 수 있으며, 요리로도 섭취할 수 있을 만큼 대중적인 식재료입니다. 그러나 .. 2021. 4. 6.
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