유산균3 장건강을 위한 유산균 효능과 섭취방법 주의사항 유산균은 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물로,장 건강을 비롯해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.유산균을 섭취해야 하는 주요 이유는 다음과 같습니다. 1. 장 건강 개선:유해균 억제: 유산균은 장내 유해균의 증식을 억제하고 유익균의 균형을 유지하여 건강한 장 환경을 조성합니다.배변 활동 개선: 유산균은 장의 연동 운동을 촉진하여 변비나 설사와 같은 배변 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다.장 질환 예방: 유산균은 염증성 장 질환(IBD)이나 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 장 질환의 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.2. 면역력 강화:면역 세포 활성화: 유산균은 장내 면역 세포를 활성화하여 면역 체계를 강화하고 감염 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.알레르기 완화: 유산균은 면역 과민 반응을 .. 2025. 2. 25. 장건강을 위한 포스트바이오틱스 정의와 효능과 부작용 프리바이오틱스와 무엇이 다를까? 포스트바이오틱스 란 무엇일까? 프로바이오틱스 ( 유산균 ) 이 만들어내는 대사산물 = 유산균 배양건조물. 포스트바이오틱스는 유해균을 직접 사멸시켜 장내 환경을 유해균보다 유익균이 많은 상태로 만들어주며, 위산과 담즙산에 의해 사멸하지 않기 때문에 곧바로 간이나 심장, 세포 등으로 전달되 효능을 발휘한다. 이로 인해 인체의 면역력을 높여주고 활성 영양소를 제공해주어 건강함을 유지해주는데 중요한 물질로 작용한다. 포스트바이오틱스 요약해 보면, 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 섭취할 때 생기는 부산물이며 프리바이오틱스 - 신선한 과인, 곡물에 든 섬유소 프로바이오틱스 - 섬유소를 분해 포스트바이오틱스 - 프로바이오틱스가 섬유소를 분해해 나오는 대사 산물로 변환합니다. 포스트바이오틱스의 종류에.. 2021. 4. 26. 프리바이오틱스 와 프락토올리고당의 효능 장내 유익균 및 1일 섭취량은? 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스는 장 내에 서식하고 있는 유산균의 먹이 역할을 하는 식이섬유와 프락토올리고당 등을 일컫는 용어이며 섭취 후 바로 소화되는 것이 아닌, 장까지 가서 장내미생물에 의해 분해됩니다. 분해되는 과정에서 생성되는 산물이 장 건강 강화에 도움이 되고 유산균들이 계속해서 증식할 수 있도록 도와주는 역할을 하게 됩니다. 그래서 좋은 유산균이라고 말합니다. 이렇게 유산균(유익균)이 증식시 살을 찌게 만드는 유해균들의 증식을 억제할 수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 될 수 있다며 권장되고 있습니다. 프로바이오틱스란 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균들이며 일부 Bacillus 등을 포함하고 있습니다. 러시아의 .. 2020. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
