피부의 3대 진피 엘라스틴 콜라겐 히알루론산 , 피부에 좋은 음식은?

피부의 3대 진피 엘라스틴이란?

 

엘라스틴은 피부를 비롯한 신체의 여러 부분에

탄력과 신축성을 가지고 있는 섬유질 단백질입니다.

피부의 탄력과 탄성이라면 콜라겐을 띄우는 것이 많다고 생각합니다.

콜라겐은 피부 전체의 무려 70%를 차지하고

피부를 튼튼하게 형태 만드는 역할을 합니다.

피부는 튼튼한 뿐만 아니라 탄력과 신축을 하는 기능도 필요합니다.

그래서 고무 같은 성질을 가지고 있는 엘라스틴이 콜라겐을 서로 단단히 결합하여

탄력과 탄성을 균형 있게 제공하고 있습니다 .

기능적으로는 진피의 70%를 차지하는 콜라겐을 뒷받침하는 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

 

엘라스틴은 우리 몸 어디에 있는걸까요?

 

[ Elastic  엘라스틴의 어원은 영어의 탄력, 망원이라는 말. ]

 

그 점에서도 알 수 있듯이 몸에서

탄력과 신축이 필요한 곳에 존재하고 있습니다.

엘라스틴이 많이 들어있는 것은 피부, 자궁 혈관, 인대, 폐,

등 모두 탄력성과 신축성이 요구되는 부분입니다.

 

피부 (진피에 2 % ~ 5 %)

 

피부 표면부터 표피, 진피, 피하 조직의 3층으로 이루어져 있습니다.

피부 진피에는 엘라스틴, 콜라겐, 히알루론산이 있습니다.

진피층의 2%~5%를 차지하는 엘라스틴은 마찬가지로 70%를

차지하는 콜라겐을 그물 모양으로 단단히 묶어 피부를 지탱하면서

탄력과 탄력을 주는 역할을 하고 있습니다.

 

엘라스틴 의해 콜라겐이 단단히 망사형으로 구성되며,

그 사이에 수분을 유지 히알루론산이 존재하여

아름답고 건강한 피부를 유지하고 있습니다.

엘라스틴은 이처럼 중요한 역할을 하지만 체내에 양이 26세 무렵 부터 정점을 찍고 

감소가 시작되어지면 40세 이후에는 급격하게 줄어드는 것으로 알고 있습니다.

 

40대가 되면 피부 고민이 급격이 많아지는 이유는 엘라스틴이 감소하면

콜라겐 끼리의 묶인 결속이 무너져서 주름이나 처짐이 발생하게 됩니다.

 

자궁 (약 90 %)

 

자궁은 다양한 역할이 있지만 가장 중요한 역할은

여성에게 있어서 중요한이 기관은 엘라스틴이 90% 포함되어 있습니다.

왜 이렇게 엘라스틴이 포함되어 있는 것일까요?

평소 자궁은 달걀 정도의 크기이지만, 임신은 그 20배, 30배나 커집니다.

출산시 아기의 통로가 되고, 산후에는 원래의 크기로 돌아갑니다.

이처럼 자궁 상황에 따른 유연한 확장성이 요구되기 때문입니다.

 

 

 

혈관 (약 50 %)

 

엘라스틴은 동맥의 안쪽(중막, 내막)에 많이 포함되어 그 비율은 무려 50%에 달합니다.

동맥은 혈액을 온몸에 보내기 위해 심장에서 강한 압력이 걸리기 때문에

그것을 유연하게 받아들이는 신축성이 필요하기 때문입니다.

엘라스틴이 가지는 신축성은 건강에 필수적인 혈류를 지원하고 있습니다.

 

노화로 인해 동맥의 엘라스틴이 감소하고 탄력이 약 해지면 혈관이 뻣뻣 해집니다.

이것은 동맥 경화로 이어집니다. 혈관이 뻣뻣 해지면 혈액이

신체 구석 구석 (모세 혈관)에 도달하기 어려워집니다.

그렇게 되면 심장은 모든 구석에 혈액을 공급할 수 있도록 압력을 증가시킵니다.

이 것이 고혈압으로 이어지는 것입니다.

 

 

 

 

인대 (약 80 %)

"인대"는 뼈를 연결하여 관절을 형성합니다.

대부분의 조직은 엘라스틴과 콜라겐으로 구성되어 있으며 대부분은

약 80 %의 엘라스틴을 포함하고 있습니다. 관절을 안정시키고

팔꿈치와 무릎을 구부리거나 늘리려면 탄력이 필요하기 때문입니다.

인대의 탄력이 감소하면 인대의 탄력이 없어져 관절의 움직이는 범위가

한정되어 운동 기능의 저하로 이어집니다. 또한 인대가 끊어지기 쉬워

인대가 손상되기 쉽습니다.

 

무릎 통증이 있는 많은 사람들이 무릎의 골관절염"을 앓고 있다고

합니다. 연골의 마모로 인해 발생하지만 무릎 관절에 안정성을 제공하는

인대 손상으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

 

가슴 [쿠퍼 인대 (약 80 %)

 

위쪽의 예쁜 가슴을 지탱하고 있는 것은

"쿠퍼 인대"는 가슴을 형성하는 인대입니다.

이 쿠퍼 인대도 엘라스틴이 포함되어 있으며,

가슴의 탄력과 둥근 형태를 유지하는데 도움이 됩니다.

인대는 관절뿐만 아니라 몸 전체에 분포하고 있지만

쿠퍼 인대는 특히 미용에 관계가 깊은 인대입니다.

 

 

 

 

폐 (약 20 %)

 

"폐"는 말하지 않아도 호흡을 담당하는 기관입니다.

튼튼하고 신축이 필요한 폐에는 엘라스틴이 약20 % 포함되어 있습니다.

폐에서 엘라스틴과 콜라겐은 유연한 조직을 형성하고,

정상적인 호흡을 지원하고 있습니다.

 

예를 들어, "기종"은 흡연에 의한 엘라스틴

(탄성 섬유)의 파괴로 인한 질병으로 정의됩니다.

엘라스틴도 폐에서 중요한 역할을한다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

엘라스틴을 유지하는 방법은?

 

1) 자외선 차단제

엘라스틴의 천적 중 하나는 자외선을 들 수 있습니다.

자외선은 3 월경부터 상승하여 7 월경에 정점에 이릅니다.

양산이나 자외선 차단제로 피부와 엘라스틴을 보호 하십시오.

2) 흡연금지, 스트레스금지

3) 균형 잡힌 식사

4) 피부의 신진 대사를 활성화시키는 오후 10시 ~ 오후 2시에 유의하며

저녁 식사와 취침 전에 엘라스틴을 섭취하고 일찍 취침함으로써

질 좋은 피부 만들기로 이어질 것입니다.

 

 

 

 

엘라스틴은 음식에서 섭취 할 수 있나요?

 

엘라스틴이 많이 함유 된 음식은

곱창, 소 힘줄, 닭 날개, 가다랑어, 연골 등을 들 수 있습니다.

그러나 불행히도 재료에서 엘라스틴을 섭취해도

엘라스틴으로 체내에 흡수되기 어렵다고 합니다.

그러나 섭취하지 않으면 감소 합니다.

 

 

 

 

 

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