우울증에좋은음식1 필수 아미노산의 효능과 아미노산이 풍부한 음식은? 단백질 섭취의 이유? 단백질 섭취가 필요한 이유는? 우리 몸에서 70%를 차지하는 수분을 제외하고 나면 나머지는 거의 단백질입니다. 우리 몸은 단백질이 부족할 때는 근육에 저장해두었던 단백질을 분해하여 사용합니다. 이는 근육이 빠진 자리는 지방으로 채워져 흐물흐물한 다리와 팔이 되는것입니다. 근육 감소를 막기위해서는 매일 1kg당 1~2g의 단백질을 섭취하는것이 좋습니다. 8가지 필수 아미노산의 효능과 많이 함유되어 있는 음식은? 1.라이신 Lycine 라이신은 고령일수록 부족하기 쉬운 아미노산입니다. 라이신의 역할 지방산을 사용하여 간 기능을 원활하게 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 카르니틴 생성에 과여합니다. 칼슘의 흡수를 돕습니다. 바이러스에 대항하는 항체와 호르몬 효소의 재료가 되어 면역력을 높여줍니다. 포토당의.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음
