관절염에 좋은음식1 퇴행성 관절염이란? 관절에 좋은 음식 우슬 등복합물 HL - JOINT100 이란? 관절염에 유산소 운동와 근력강화 운동의 장점은 무엇일까요? 가벼운 유산소운동과 근력강화 운동은 골관절염의 통증 감소와 관절의 안정성에 도움을 줍니다. 60세 남자가 지난 35년간 매주 30킬로를 달렸습니다. 그런 그에게 주위 사람들이 “계속 그러면 골관절염 걸린다.”라고 겁을 줬을때 그 는 과연 운동을 계속해도 될까요? 한 정형외과 책에는 ‘일주일에 20마일 이상을 달리는 고도의 스포츠 활동은 골관절염과 관련이 있다.’라고 되어 있습니다. 하지만 연구 결과 운동을 많이 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 골관절염에 더 잘 걸리는 건 아니었고, 심지어 골관절염의 발병이 더 늦어졌다는 보고도 있었습니다. 마라톤 선수들을 대상으로 한 연구도 비슷한 결과를 얻었으니, 위에서 말한 60세 남자는 계속 달려도 될 것.. 2020. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
