항산화 식품 추천1 노화를 늦추는 8가지 영양소와 식품 추천 노화를 늦추는 8가지 영양소, 하루 한 끼로 챙겨보세요!"노화는 막을 수 없지만… 늦출 순 있다!"운동 열심히 하고 피부에 좋은 화장품 써도 속이 건강하지 않으면 노화가 빠르게 찾아올 수 있어요.그렇다면 우리 몸 안에서부터 젊음을 유지하려면? 이 8가지 영양소를 매일 조금씩 챙겨보세요!🥬 1. 마그네슘 – 몸과 마음을 안정시켜주는 진정요정마그네슘은 신경과 근육이 부드럽게 작동하도록 도와주는 미네랄이에요.긴장을 완화하고 숙면을 유도해 주며, DNA 손상 복구에도 효과적이죠.📌 많은 음식: 시금치, 아몬드, 바나나, 검은콩, 현미🐟 2. 오메가-3 – 혈관 청소부이자 텔로미어 지킴이혈관을 깨끗하게 해주고 염증도 줄여주는 건강한 지방이에요.텔로미어 길이 유지에도 도움을 줘요!📌 많은 음식: 연어, 고등.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
